no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月07日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
19176歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 10.2 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
豆乳（無調整）（0.9人前） 95.2 kcal
食パン（1人前） 209 kcal
山崎製パン うぐいすぱん（0.5人前） 152 kcal
12時
ケチャップライス（1人前） 668 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
ナムル（1人前） 36.8 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
御飯（1人前） 252 kcal
そーめん（1人前） 349 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 247 kcal
玉ねぎ（1.5人前） 11.4 kcal
鶏もも肉（皮付）（1.2人前） 72 kcal
  2464 kcal
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