8月29日（木）雨【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

凡　ハヤトさん


(男性) A型広島県

8月29日（木）雨

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きょうは台風10号の影響でずっと雨。
最低気温は25℃、最高気温は30℃で少し涼しく感じられそう。
台風は日本列島を縦断するみたいで、中国地方は明日がピーク。
どうか被害が出ませんように。

【記録グラフ】

万歩計 1065歩	起床時刻 4	就寝時刻 21.5時間
食事の記録 1773kcal	体重 69.8kg	カロリー比較

【食事の記録】

5時
コーヒー（3人前）	21	kcal
小岩井乳業とろけるスライスチーズ（プロセスチーズ）（1人前）	60	kcal
6時
自家製トースト（1人前）	155	kcal
雪印スライスチーズ（1人前）	50	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前）	33.5	kcal
7時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
12時
ジャスコひれかつ（3人前）	216	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
梨（1人前）	73.1	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
17時
豚玉（0.5人前）	304	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
豆乳（無調整）（1人前）	106	kcal
	1773	kcal
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