no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月05日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
18135歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 6.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
マルサンアイ 無調整豆乳（1人前） 52 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 185 kcal
12時
御飯（1人前） 302 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（2人前） 221 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1.2人前） 154 kcal
おくら天ぷら（3人前） 284 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
御飯（1人前） 166 kcal
ちゃんぽん（1人前） 732 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
はるさめの酢の物（1人前） 60.4 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
ボンレスハム（0.4人前） 7.1 kcal
  2783 kcal
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