no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月15日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
4291歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
マルサンアイ 無調整豆乳（1人前） 93.6 kcal
山崎製パン うぐいすぱん（0.5人前） 152 kcal
12時
御飯（1人前） 302 kcal
クリームコロッケ（冷凍）（1人前） --- kcal
カンパチの刺身（0.8人前） 103 kcal
たこ（0.4人前） 24.3 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
19時
御飯（1人前） 252 kcal
冷やし中華（1人前） 416 kcal
えび（3人前） 34.4 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
しゃけ（1.2人前） 132 kcal
カンパチの刺身（0.4人前） 51.6 kcal
たこ（0.5人前） 30.4 kcal
  2008 kcal
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