no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月22日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
14715歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
セブンイレブン 食パン 5枚切（1人前） 200 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
マルサンアイ 無調整豆乳（1人前） 93.6 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 185 kcal
12時
御飯（1人前） 302 kcal
ナスの天ぷら（塩）（2人前） 237 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.5人前） 164 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
高菜（漬け物）（0.1人前） 0.5 kcal
ブリのあら炊き（0.4人前） 102 kcal
15時
芋ようかん（1人前） 192 kcal
19時
御飯（1人前） 286 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（1人前） 10 kcal
ぶなしめじ（1人前） 2.4 kcal
さんま（1人前） 231 kcal
ゴーヤ（1.3人前） 11.1 kcal
豚バラ（1人前） 116 kcal
みそあえ（1人前） 23.4 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
  2310 kcal
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