no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月23日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15598歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 7.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
e-price 食パン５枚（1人前） 200 kcal
マルサンアイ 無調整豆乳（1人前） 93.6 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 187 kcal
12時
御飯（1人前） 302 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（1人前） 6 kcal
アジフライ（1人前） 272 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
みそあえ（0.6人前） 14 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
豚バラ（1人前） 38.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
第一屋製パン みたらし団子（1人前） 124 kcal
19時
卵チャーハン（1人前） 478 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
鶏肉（胸肉）（2人前） 76.4 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
餃子（2人前） 86 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
  2538 kcal
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