no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月21日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15379歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 189 kcal
12時
豚肉カレー（1人前） 735 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
大根（福神漬け）（0.8人前） 10.9 kcal
ツナサラダ（1人前） 72 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
日本製粉 オーマイ スパゲッティ 1.5mm（0.8人前） 280 kcal
日清フーズ ミートソース（1人前） 85 kcal
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
焼き鳥（ねぎま）（1人前） 80 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
  2250 kcal
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