no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月20日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
11565歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 9 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
マルサンアイ 無調整豆乳（1人前） 93.6 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 189 kcal
12時
御飯（1人前） 302 kcal
ぶり大根（1人前） 102 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
株式会社　ヒロツク しそ昆布１００ｇ（1人前） 28.5 kcal
17時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
御飯（1人前） 218 kcal
ソース焼きそば（1人前） 441 kcal
ヒラマサの刺身（1.2人前） 170 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 2.6 kcal
わさび（1人前） 1.8 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 104 kcal
  2181 kcal
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