哀哀父母（あいあいふぼ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月01日（火）

哀哀父母（あいあいふぼ）
< 曇 　｜　晴 >
「子を生み育ててくれた父母の苦労を悲しみ感謝すること。苦労を重ねた父母の死をいたんでその恩に報いることができなかったことを嘆いたもの」
今日からまた漢検四字熟語辞典２周目！！

曇一時雨
朝ラン♪
国分寺→出社→南大塚(社用車点検)→落合東長崎
かつや小金井前原店にてカツ丼(梅)、ファミマ小金井東八通り店にてザバスチョコレート20。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
6.53分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
2分
世界遺産勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
エセ腹筋
3回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		かつや
1回
かつや（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		ジョギング
5.02km
ジョギング（km） のグラフ
基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
34.35分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
102.5km
走行距離（km） のグラフ
気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
22254点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3803歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1566kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.15kg
体重（kg） のグラフ
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