曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月30日（月）

曇
< 曇 　｜　哀哀父母（あいあい... >
在宅.。
自宅にてニッスイ大きな大きな焼きおにぎり2個、茅の舎だし入りほうれん草と卵の味噌汁国産米味噌使用（頂き物）、ルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
エセ腹筋
10回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
24547点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1356kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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