あ～勘違い【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月03日（木）

あ～勘違い
< 無店舗販売の栗を買... 　｜　温泉旅行また延期 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚バラ茄子の焦がしガーリック・ひじきの白和え・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　4時45分　曇り
早起きが慣習になってしまったか？自然に目が覚めてしまう
仕方なく？起きてしまい散歩の準備をして5時に家を出る
東南の空が何となく明るくなっては来ているが真っ暗
外気温は22℃位かもしれない　Ｔシャツ1枚でもさほど寒くない
何時ものように10,000歩強/6㎞歩き帰宅
今晩7時半よりと準備していた秋季禮大祭打ち合わせ、何と昨日の7時半だった
町内役員から書類が届き初めて勘違いに気がついた
スマホにスケジュールを打ち込んだ際1日ずれて打ち込んでしまった
スケジュールはスマホでチェックしているが、これからは慎重にと心掛ける

　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11506歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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