秋季禮大祭準備【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月19日（土）

秋季禮大祭準備
< ルームランナーの出... 　｜　秋季例大祭終了 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ソース焼きそば・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
厚揚げと青菜のおろし煮・カボチャのバター焼き・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　晴れ
秋季例大祭準備　自治会館へ集合
段取りの説明で手分けして準備開始　
参道の提灯・花場の設置・神社幕張・鳥居しめ縄・紙垂れ飾り
お供物　清酒・するめ・人参・ごぼう・米・塩・花瓶用榊等の準備　玉串に幣束をset
乾杯用の土器など
神主御祓い用榊＆紙垂れset等　明日の催事に必要なものを準備する　
以上午前中に終わらせ明日祭礼準備終了　
昼食後、今日の散歩で公園・駅を回り帰宅　約13,400歩7.3㎞祭礼準備も含め歩く
　　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13523歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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