ルームランナーの出番【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月18日（金）

ルームランナーの出番
< 歯科治療 　｜　秋季禮大祭準備 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・ホットコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
青椒肉絲・中華スープ・温野菜(キャベツ)・ほうれん草の白和え・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　雨
4時頃からクレに起こされ目が覚めていたが5時過ぎ雨も降ったいたので
ベッドでうたた寝　6時に起きる 史さんは出掛けるので早起き
顔を洗ってリビングへ　朝食の用意が出来ている
7時半過ぎ　史さんを駅まで送る　雨のせいかロータリは大混雑
帰宅してから久し振りにルームランナーで30分歩きひと汗かく
本当は散歩コースを歩きたいが、雨のためあきらめる＾＾
NLC　ドジャースは今日も快勝Nリーグ優勝へ王手をかける
夕方史さんを迎えに駅まで　小雨が降り続いた1日だった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
113mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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