歯科治療【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月17日（木）

歯科治療
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピサパイ・(バジル)・コーンスープ・ホットコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ささ身と根野菜の甘味噌炒め・ほうれん草の白和え・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時　曇り
５時半に散歩に出かける　出がけは、気温12～3℃外気も冷たく感じるが
まだ例年の温度感はない　相変わらず暑く、アンダーシャツで歩く
何時ものこコースを、約10,000歩6㎞で歩き帰宅へ
午前中、歯科医院に診療予約を取ってあるので自転車で受けに行く
病院の予約はうまく待っていれば回転早いが一旦混んでしまうと
どうしようもなくなる、今日は、待つことなく順調に診察してもらった　
次回治療まで1か月と時間がかかる 自転車に乗っても歩数計は
若干反応するようだ　今日の歩数は15,814歩/8.5㎞歩いた

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15814歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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