Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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24年10月17日（木）
歯科治療 |
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< 木遣りの稽古
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピサパイ・(バジル)・コーンスープ・ホットコーヒー
【間食】
【晩ごはん】
ささ身と根野菜の甘味噌炒め・ほうれん草の白和え・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 5時 曇り
５時半に散歩に出かける 出がけは、気温12～3℃外気も冷たく感じるが
まだ例年の温度感はない 相変わらず暑く、アンダーシャツで歩く
何時ものこコースを、約10,000歩6㎞で歩き帰宅へ
午前中、歯科医院に診療予約を取ってあるので自転車で受けに行く
病院の予約はうまく待っていれば回転早いが一旦混んでしまうと
どうしようもなくなる、今日は、待つことなく順調に診察してもらった
次回治療まで1か月と時間がかかる 自転車に乗っても歩数計は
若干反応するようだ 今日の歩数は15,814歩/8.5㎞歩いた
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