4883日目－23.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月25日（金）

4883日目－23.0㎏
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4883日目。－23.0㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5223歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1650kcal(朝100＋昼630＋夜920)
・消費カロリー…2162kcal
・カロリー差　… 512kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1650kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2162kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5223歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 630 kcal
20時
夕食（1人前） 920 kcal
  1650 kcal
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