4924日目－23.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月04日（水）

4924日目－23.5㎏
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4924日目。－23.5㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日計)　　　 …5464歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1910kcal(朝0＋昼1240＋夜670)
・消費カロリー…2250kcal
・カロリー差　…　340kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1910kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2250kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5464歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
朝食（1人前） 0 kcal
12時
昼食（1人前） 1240 kcal
19時
夕食（1人前） 670 kcal
  1910 kcal
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