ほとんど寝てた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月06日（月）

ほとんど寝てた
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【朝ごはん】
鶏肉松風焼き 1400
【昼ごはん】
ご飯、ハンバーグ、そら豆、クラムチャウダー 1530
【間食】

【晩ごはん】
チーズフォンデュ、りんご 2015
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
0.53km
歩行距離（km） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		万歩計
754歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
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