中京競馬場に行く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月05日（日）

中京競馬場に行く
< もうすぐ会社 　｜　ほとんど寝てた >
【朝ごはん】
焼き芋、鶏肉松風焼き 0930
【昼ごはん】
佐世保バーガー、フライドポテト(中京競馬場) 1345
【間食】

【晩ごはん】
唐揚げ弁当(ほっともっと) 1920
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
50分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.92km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9879歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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