4960日目－23.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月09日（木）

4960日目－23.9㎏
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4960日目。－23.9㎏。前日比－0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …8682歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1310kcal(朝0＋昼870＋夜440)
・消費カロリー…2582kcal
・カロリー差　…1272kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1310kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2582kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
8682歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 0 kcal
12時
昼食（1人前） 870 kcal
19時
夕食（1人前） 440 kcal
  1310 kcal
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