1/11（土）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月11日（土）

1/11（土）晴れ
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1/11（土）晴れ 画像1 1/11（土）晴れ 画像2 1/11（土）晴れ 画像3
きょうは晴れの予報となっています。
最低気温はマイナス2℃、最高気温は7℃の予想となっています。
きょうも真冬の寒い1日になりますね。
(ノ_＜)

【記録グラフ】
万歩計
700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
1562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
4時
ポッカ ポッカコーヒーブラック 185g（1人前） 0 kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
湯豆腐（0.5人前） 70.3 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 76 kcal
ナス（しば漬け）（4人前） 12 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
たこめし（1人前） 262 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
ぶりの照り焼き（0.4人前） 116 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
和風サーロインステーキ（0.4人前） 220 kcal
なすの揚げ浸し（0.4人前） 51.9 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.4人前） 47.2 kcal
  1562 kcal
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