4967日目－23.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月16日（木）

4967日目－23.9㎏
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4967日目。－23.9㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …5203歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2390kcal(朝100＋昼1030＋夜1260)
・消費カロリー…2222kcal
・カロリー差　…　－168kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2390kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2222kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5203歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） --- kcal
19時
夕食（1人前） 970 kcal
  1070 kcal
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