4978日目－23.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月27日（月）

4978日目－23.2㎏
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4978日目。－23.2㎏。前日比－0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …7756歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1580kcal(朝150＋昼890＋夜540)
・消費カロリー…2360kcal
・カロリー差　…　780kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1580kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2360kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
7756歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 890 kcal
19時
夕食（1人前） 540 kcal
  1580 kcal
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