在宅勤務【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月27日（月）

在宅勤務
< ダイエット頑張る 　｜　豊田外出→滋賀出張 >
【朝ごはん】
ソーセージエッグマフィン、ハッシュドポテト、オレンジジュース(マック) 0915
【昼ごはん】
キーマカレーライス 1220
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、具沢山味噌汁、ハンバーグ、キャベツ、ヤングコーン 2115
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
35分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.6km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9423歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
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