ダイエット頑張る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月26日（日）

ダイエット頑張る
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【朝ごはん】
チーズトースト、ヨーグルト、牛乳2 1130
【昼ごはん】
納豆、もやし、ゆで玉子、スナップエンドウ 1500
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、寄せ鍋 2120
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
60分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
9.26km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
560回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13234歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
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