4980日目－22.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月29日（水）

4980日目－22.9㎏
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4980日目。－22.9㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…27分
・歩数合計(終日計)　　　 …8818歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1860kcal(朝260＋昼1060＋夜540)
・消費カロリー…2451kcal
・カロリー差　…　591kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1860kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2451kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
8818歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 260 kcal
13時
昼食（1人前） 1060 kcal
19時
夕食（1人前） 540 kcal
  1860 kcal
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