晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月01日（土）

晴
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■テニス
12:30～ 9人（コーチ１人）【振替】
・バックハンドが気を抜くと直ぐに上を向いてしまい、ホームランに。

お昼食べてのんびりして昼寝もする。
ここ最近の仕事疲れがとれたかな？？
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
20回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
20回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
20回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
14863点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
3665歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1392kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
41分
ウォーキング（分） のグラフ
体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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