晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月31日（金）

晴
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朝ベローチェ。
通常出社→愛宕→帰社→打ち合わせという名の呑み会（魚錠→鳥定）。
同僚、新人さんと上島珈琲店神谷町駅前店にてBLTwithチーズR、サラダ、ブレンドR付。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
58.7km
走行距離（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1599kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5927歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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