快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月10日（月）

快晴
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在宅勤務
自宅にてニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティ1.5㎜100g＋マ・マーきのこと野沢菜にんにくしょうゆ味、KINOKUNIYAショコラパイ１個、BESTPRICEbyTOPVALU Savory&BitterBlend香ばしさと苦みのブレンド中挽き・中煎り１杯。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10398点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
1349kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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