快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月09日（日）

快晴
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■テニス
11:00〜　11人（コーチ1人）
・バックボレー
→つなぐボレーラケットは上向きにするが、腕はボレーのように当てて止める。
→決めるボレーは身体は左向きで顔の横にラケット面を向けて腕はボレーのように当てて止める。
11人と大人数なのにハードだった。

最低気温ー1℃（朝６時）!!
今日は息子の２７回目の誕生日、良い一日を！
【記録グラフ】
肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
115分
世界遺産勉強（分） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
20417点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
7回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
600歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1348kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		 
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