晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月08日（土）

晴
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急遽、新トコで仕事。
帰りにミスドでピエールマルコリーニとのコラボドーナツを買って帰る。
夕方、妻とネンイチのシュクメルリ鍋を食べに行く。　
アツアツで旨い、お腹いっぱい。
【記録グラフ】
エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		松屋
1回
松屋（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
59分
世界遺産勉強（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
22.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1443kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
7℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1737歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
33回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
199025点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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