晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月07日（金）

晴
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午前中社内、午後から愛宕
新人さんと油そば 春日亭 東池袋店にて炙り鳥豚油そば。
久しぶりにラーメンを食べる。
仕事は今日でひと段落するも新たな試練、新人さんにもお客さんからクレームを受ける場面に立ち会わせ嫌な思いをさせた。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
73.3km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1524kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
7℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3501歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
4955点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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