晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月21日（金）

晴
< 快晴 　｜　晴 >
営業車納車→戸塚
松屋保土ヶ谷PA(下り)にて肉そば。
会社に寄る予定が谷原交差点前の渋滞がひどく直接、戸塚へ。
帰りに最寄りのイオンQBにて散髪、小気味の良いハサミ裁きだった。
月イチ100円割引チケットを出し忘れた、お店を出て少ししてから気づく、、残念。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		松屋
1回
松屋（回） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
162.9km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15572点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
7回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1448kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
血圧
157mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
1516kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2047歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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