快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月20日（木）

快晴
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タイヤ引き取り→出社→相模原市緑区
同僚と串かつとお酒 でんがな 池袋東口店にてメンチカツ定食（ワンドリンク付【ホットコーヒー】）。
仕事終えて遅くなったので橋本駅の鎌倉パスタで食事して帰宅。
その食後に同僚が3月末までで退職すると聞かされ大ショック!!
お客さんを引き継いで5年後にはすべてのお客さんを引き継いでもらえると思っていたのに、、、、
今より条件のいいところみたいなのでおめでとうと言ってはみたが、残念だ。
【記録グラフ】
エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		串かつでんがな
1回
串かつでんがな（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
165km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1552kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1559歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.45kg
体重（kg） のグラフ
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