5017日目－23.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月07日（金）

5017日目－23.8㎏
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5017日目。－23.8㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …8219歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2460kcal(朝150＋昼610＋夜1700)
・消費カロリー…2326kcal
・カロリー差　…　－134kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2460kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2326kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
8219歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 610 kcal
19時
夕食（1人前） 1700 kcal
  2460 kcal
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