朝霧のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月17日（月）

朝霧のち晴
< 雨 　｜　晴 >
朝起きてビックリ、霧で辺りが真っ白で窓からいつもの景色が見れないほど、、
在宅からの用賀、昨日作業したお客様のところへ。
遅めの昼食、セブンイレブン世田谷用賀４丁目店にてこだわり炙りたらこを買ってかかりつけへ向かう桜新町2丁目辺りの路上パーキングにて食べる、昨日お客様から頂いた伊藤園おーいお茶ほっとほうじ茶（常温）。
帰りにかかりつけへ。
月曜からちょっとハード。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
走行距離
91.7km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1472kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2731歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
7回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13950点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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