晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月18日（火）

晴
< 朝霧のち晴 　｜　雪午後から晴 >
戸塚区→出社
自宅にて早昼、創味あえるハコネーゼ発酵バター風味の濃厚たらこクリーム＋ニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティ1.5㎜100g一昨日お客様から頂いた伊藤園おーいお茶ほっとほうじ茶（常温）。
【記録グラフ】
エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
6回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
146.7km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1516kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2548歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
165mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
8回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
12889点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.05kg
体重（kg） のグラフ
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