晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月18日（火）

晴
< 朝霧のち晴 　｜　雪午後から晴 >
戸塚区→出社
自宅にて早昼、創味あえるハコネーゼ発酵バター風味の濃厚たらこクリーム＋ニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティ1.5㎜100g一昨日お客様から頂いた伊藤園おーいお茶ほっとほうじ茶（常温）。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
6回
肩回し（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
12889点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		血圧
165mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
8回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
146.7km
走行距離（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2548歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1516kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.05kg
体重（kg） のグラフ
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