雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月16日（日）

雨
< 曇夕方から雨 　｜　朝霧のち晴 >
休日出勤、用賀にて朝イチから作業。
作業後遅めのお昼、同僚とはま寿司練馬春日町店にて最後のランチ(８皿ぐらいとあおさ汁)、この2年間ほど一緒に営業活動をしていただけに残念至極。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
73.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1469kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3460歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
42969点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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