垂れ桜が綺麗＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月28日（金）

垂れ桜が綺麗＾＾
< 春の花も咲き始める 　｜　散歩はお休み >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
春巻き・ポトフ・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り後晴れ
昨晩の就寝時間11時 即眠り朝まで良く眠れた
散歩の予定だったが、ドジャースvsタイガースの試合が8：00からテレビ観戦
最後まで見てしまい、散歩に行くタイミングを逃して しまう
午後は、お散歩カメラを下げて少し早いお花見
ソメイヨシノより、少しだけ早い枝垂れ桜を撮ってきた
梅岩時・金剛寺な回り回り10,000歩/6㎞程度歩き帰宅する

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
89回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10058歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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