散歩はお休み【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月29日（土）

散歩はお休み
< 垂れ桜が綺麗＾＾ 　｜　大リーグテレビ観戦 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
キツネうどん・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏と大根のゆず風味和風アン・ベーコンと小松菜のバター炒め・ポトフ・キャベツ切り・漬け物類

【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　雨
昨晩の就寝時間11時即眠れて朝まで熟睡出来た
最近良く眠れるのは頸椎の痛み止めで飲んでいる薬のせいらしい。
かなり副作用が起きやすい薬で、便秘・渇き・味覚障害等が出やすい
最初は1錠2度目の診察で2錠現在は3錠服用している
頸椎の痛みは初期症状時期から比べると手のしびれは有るものの
殆ど無くなって来ているが、副作用は辛い物がある
今日の散歩は雨天のため休み

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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