春の花も咲き始める【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月27日（木）

春の花も咲き始める
< 春本番＾＾ 　｜　垂れ桜が綺麗＾＾ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
キムチチャーハン・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
豚肉・ニンニク茎の甘辛炒め・椎茸のチーズ焼き・温野菜(キャベツ)・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ後曇り
昨晩の就寝時刻　11時即眠り朝まで良く眠れた
9時過ぎ散歩カメラを準備し出掛ける　今日も5月並の気温で暑い
公園には早咲きの山桜が葉っぱと一緒に咲き出す
ソメイヨシノも徐々に咲き出し　水仙・白いコブシも満開
公園のライトアップも準備万端 　春本番を迎える
11,700歩/7㎞歩き汗だくだった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
148mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11749歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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