春本番＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月26日（水）

春本番＾＾
< 5月上旬の気温 　｜　春の花も咲き始める >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き(餅)・ぜんざい(餅)・お茶
【間食】

【晩ごはん】
豚シャブと春野菜の胡麻味噌・ホッケの昆布醤油・温野菜(キャベツ)・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝　11時即眠り朝まで良く眠れた
9時半鳥撮準備し永山グラウンド上へ、グラウンドに咲いている
垂れ桜が咲き出し、いよいよ桜の花が咲き出す
コゲラやシジュウガラなどは飛び交っているが、他の野鳥は見かけない
金刀比羅神社の石垣辺りから、アオダイショウが出て来たりいよいよ春本番だ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14129歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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