5157日目－21.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月25日（金）

5157日目－21.0㎏
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5157日目。－21.0㎏。前日比－0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5442歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1950kcal(朝240＋昼550＋夜1160)
・消費カロリー…2242kcal
・カロリー差　… 292kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1950kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		万歩計
5442歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 240 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
20時
夕食（1人前） 1160 kcal
  1950 kcal
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