5156日目－20.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月24日（木）

5156日目－20.6㎏
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5156日目。－20.6㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3178歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1890kcal(朝290＋昼440＋夜1160)
・消費カロリー…2103kcal
・カロリー差　… 213kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1890kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2103kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
3178歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 290 kcal
12時
昼食（1人前） 440 kcal
20時
夕食（1人前） 1160 kcal
  1890 kcal
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