5155日目－20.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月23日（水）

5155日目－20.8㎏
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5155日目。－20.8㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …6621歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1900kcal(朝50＋昼850＋夜1000)
・消費カロリー…2319kcal
・カロリー差　… 419kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1900kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2319kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6621歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 50 kcal
12時
昼食（1人前） 850 kcal
19時
夕食（1人前） 1000 kcal
  1900 kcal
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