5154日目－20.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月22日（火）

5154日目－20.8㎏
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5154日目。－20.8㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…38分
・歩数合計(終日計)　　　 …11600歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2240kcal(朝150＋昼560＋夜1530)
・消費カロリー…2608kcal
・カロリー差　… 368kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2240kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2608kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
11600歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 560 kcal
19時
夕食（1人前） 1530 kcal
  2240 kcal
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