5153日目－20.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月21日（月）

5153日目－20.8㎏
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5153日目。－20.8㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2198歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2000kcal(朝160＋昼690＋夜1150)
・消費カロリー…2064kcal
・カロリー差　… 64kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2000kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2064kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2198歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 160 kcal
12時
昼食（1人前） 690 kcal
20時
夕食（1人前） 1150 kcal
  2000 kcal
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