5152日目－21.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月20日（日）

5152日目－21.2㎏
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5152日目。－21.2㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2018歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2690kcal(朝200＋昼740＋夜1750)
・消費カロリー…2121kcal
・カロリー差　… －569kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2690kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2121kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2018歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 740 kcal
20時
夕食（1人前） 1750 kcal
  2690 kcal
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