5193日目－21.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月30日（土）

5193日目－21.5㎏
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5193日目。－21.5㎏。前日比－0.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …831歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2330kcal(朝270＋昼330＋夜1730)
・消費カロリー…2249kcal
・カロリー差　… －81kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2330kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2249kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
831歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 270 kcal
14時
昼食（1人前） 330 kcal
20時
夕食（1人前） 1730 kcal
  2330 kcal
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