薄雲、午後一時雷雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月11日（木）

薄雲、午後一時雷雨
< 薄雲、午後一時雨 　｜　曇時々雨 >
杉並区にて終日作業。
新人さんと安楽亭杉並堀ノ内店にてシンプル】中落ちランチ（中落ちL80、ドリンクバー・わかめスープ・ライス・★ミニサラダ）
今日も午後から猛烈な雨と雷、大田区、品川区他で被害。
【記録グラフ】
食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
71.9km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8618点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
1448kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
925歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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