元気な75歳…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月16日（火）

元気な75歳…↓
< 今日はコンサート…... 　｜　8時起き…→ >
【朝ごはん】
472.6kcal
【昼ごはん】
479.2kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　
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　昨日行ったコンサート、知り合いですが、ワシの１コか２コ上と思ってましたが3コ上らしかったです。
もうすぐ75だと。
ワシの同学年は72ですから。
それにしてもエネルギッシュな方でしたよ～
本番前に挨拶に行って、終了後も挨拶に行ったのですが
「もうクタクタだよ、いつまで出来るか分からないしね」と仰っていました。
それでも凄いなぁ～と…
今の年寄りは元気だ！
そういえばワシの師匠(外国人)も73～4かな…元気ですわ(^^;
ワシ、完全に負けてます（笑）
　しかし、先日買ったラ・ティーノというギリシャのスパゲッティ。
日本にもあるように麺に溝が付けられ茹で時間が短くなるってやつ。
2分だというので買ってみました。
日本製の同じタイプのは既に経験済みだったので…
1回目は容器に水を入れてレンジで加熱するタイプ(いつもそう)でやってみたら
最初時間通り(茹で時間+5分)でやったら芯が残りすぎ…
なのでプラス1分追加したら今度はべとべとで…大失敗
なので今日はちゃんと茹でてみました。
結果…やはりうまくない…日本との技術差がはっきり出ましたよ。
600g入りだったかな…まだ200gしか消費してないので、もう少し我慢ですわ（ーー；
その後はいつものトップバリュのもの。
こちらはトルコ産ですが、今のに比べたら雲泥の差…
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
ミツカン 金のつぶ　とろっ豆（1人前） 87 kcal
ハナマルキ あさり汁（1人前） 25 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 19.6 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） --- kcal
12時
ラ・ティーノ スパゲッティ　（1人前） 360 kcal
創味食品 あえるハコネーゼ　絶品ジェノベーゼ（1人前） 104 kcal
ザネッティー 粉チーズ（1人前） 15.2 kcal
コカ・コーラ やかんの濃麦茶　香ばしい（1人前） --- kcal
  952 kcal
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